يعاني كثيرون من الجلوس لساعات طويلة في العمل، لا سيما أولئك الذين يعتمدون على استخدام أجهزة الحاسوب، وتسبب لهم هذه الوضعية مشكلات صحية كثيرة، لذلك وكبديل لها، روج البعض لفكرة العمل في وضعية الوقوف، على أنها آمنة لا تسبب ضرر صحي، إلا أن دراسة حديثة فجرت مفاجأة وتوصلت لنتائج عكسية تمامًا.
هل الوقوف في أثناء العمل آمن للصحة؟
أوضحت دراسة جديدة صادمة، أن الوقوف لفترات طويلة قد لا يكون الحل الأمثل لصحة الموظفين الذين يعانون من كثرة الجلوس، بل قد يشكل خطر أكبر مما يُعتقد سابقا، لافتة إلى أنه على عكس الاعتقاد السائد بأن الوقوف يعوض عن أضرار الجلوس الطويل، فإن الوقوف لأكثر من ساعتين يوميا يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل تجلط الأوردة العميقة والدوالي.
شملت الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني أكثر من 80 ألف شخص في المملكة المتحدة، ووجدت أن الوقوف لم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بل زاد من خطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية بنسبة 11% مقابل كل 30 دقيقة إضافية يقضيها الشخص واقف لأكثر من ساعتين.
الحركة المستمرة سر الحفاظ على الصحة
أكد الدكتور شريف حتة استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لوسائل إعلام مصرية موضح أن الحل الأمثل للحفاظ على الصحة يكمن في الحركة المستمرة طوال اليوم، وليس في الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، مضيفًا أن الوقوف لفترات طويلة قد يكون مضرًا بصحة الدورة الدموية، لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نمط حياة مستقر.
كما أوضح أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والقيام بحركات بسيطة خلال اليوم، مثل المشي، هي الطريقة المثلى للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتجنب مخاطر الوقوف والجلوس لفترات طويلة.
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة
أشار الخبراء إلى أن الحل الأمثل لصحة الموظفين، يكمن في التوازن بين الحركة والراحة، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة، داعيًا إلى أهمية توعية الموظفين بأهمية الحركة المستمرة خلال ساعات العمل، وتوفير بيئة عمل تشجع على ذلك.
