ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال يوميا؟

كشف خبراء عن فوائد تناول البرتقال يوميا وفق موقع Times of India، حيث أوضح الخبراء أن هذه الفوائد هي:

• يعزز عملية التمثيل الغذائي،  حيث يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يؤدي دورا مهما في تحويل الدهون إلى طاقة.
• تحسين الهضم، حيث الألياف الموجودة في البرتقال تسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
• تقليل الرغبة في تناول الطعام، حيث أن الشعور بالشبع الذي يوفره البرتقال على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
• ترطيب الجسم، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وتحسين وظائفه وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
• غني بمضادات الأكسدة، حيث يحمي استهلاكه الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

ختاماً أشار الخبراء إلى أنه بالرغم من فوائد البرتقال العديدة، يجب تناول البرتقال باعتدال، الإفراط في تناوله يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة.